エレキギターを楽に弾くための体力作りでロングブレスダイエットをやってる! - akitのギター部屋

エレキギターを楽に弾くための体力作りでロングブレスダイエットをやってる!

エレキギターを楽に弾くための体力作りでロングブレスダイエットをやってる!


エレキギターを趣味にしてる人にとって

慢性的な腰痛があって

腰が痛すぎてエレキギターを長時間弾けない。

という状態は、苦痛だと思います。


自分は苦痛です。


自分の場合、

いちばん腰痛が厳しかった時は

2012年の12月頃の寒い時期で、


最初は、枕が合わないなと思いながらも

無理して寝てたら、首の調子が悪くなって

顔を上に向けて首を反る動きがやりづらくなりました。


寝返りも腰が痛くてやりずらい感じでした。


そのうちに体全体の関節が硬くなったなという

感じがあって、

立った状態からの前屈で

手の指先が地面に全く着かないぐらい

体が硬くなっていました。


現在、39歳ですが、

20代の頃は、右脚が前で左脚が後ろに伸ばして

スプリットで180度開脚できてた男が

こんな感じで体が硬くなってしまったので

ショックでした。


前蹴りで頭の上まで足が上がってたのに

全く上がらなくなっていました。


そんな状態なので

エレキギターも長時間弾ける状態ではなく、

腰が痛いといって

連続で30分も弾いてられないような感じでした。



これは、どう考えてもマズイ!

エレキギターをやめることになってしまうのか?

と、恐ろしくなってきて、

体を鍛えることを考えるようになりました。


とりあえず、DVDが付いてるような

ダイエット本、ストレッチ本、ヨガの本

整体関係本とかいろいろ読みました。


で、結局、自分で続けられそうだなと思ったのが

テレビ番組で良く見かけてた

ロングブレスダイエットでした。


細かく言うと

「美木良介のロングブレスダイエット

1週間即効ブレスプログラム」

というDVD付きのダイエット本です。

ロングブレスダイエット2種類買った

家にはロングブレスダイエットの本は2種類ありますが、

1週間即効ブレスプログラムの方が良いです。


ヨガの本は、慢性的な腰痛がある自分には

出来ないような動きばかりだったので、

今のところは却下ということで、

もっと動けるようになったらやります。


その点、ロングブレスダイエットは、

元々、

美木良介さんが自分自身の慢性的な腰痛を

どうにかしたい!

という所から始まってるので、

慢性的な腰痛がある自分にも

始めやすいし、続けやすいというのがあります。


このロングブレスダイエットを

約1ヶ月間続けています。


DVDを見ながらやるんですが、

最初の頃は、DVDを見ながら

右手?右足?左手?左足?

どっちがどっちだ?という感じに

見ながら迷ってたんですが、

1ヶ月間同じようなことをしてると

慣れてきます。


やらないと気持ちが悪い感じがします。


今でも慢性的な腰痛はあるんですが、

調子の良い時と悪い時で

調子の良い時が多くなってきた感じがあります。


ロングブレスダイエットは、

一応、ダイエットですが、

体重的には、78kgから79kgぐらいで全く変わらないんですが、

個人的に効いてるなと思う所は、

DVDを見ながら真剣にやってると、

股関節まわり、中殿筋あたりが

ピリピリしてきます。


お尻の上の方の横っちょです。


今までが、お尻あたりの筋力が弱りすぎてたんだと

思います。


ロングブレスダイエットの運動によって

姿勢も良くなってる感じがあります。


慢性的な腰痛がキツかった

2012年の12月頃とは、明らかに気分が違います。


エレキギターを思いきり弾けるような

体力つくりが出来ていってる感じがあります。


1日10分、DVDを見ながら真似をするだけなので

続けやすいです。


1つの動きが10秒で、その積み重ねで

淡々と進んでいきます。


薄っすらと体全体に汗をかいて終わる感じです。


ダイエットをする人にとっても

ロングブレスダイエットには急激な動きが無いので、

キツイ!と思ってやめてしまって

リバウンドするということが無いと思います。


今、慢性的な腰痛があって、

エレキギターを弾きづらいなと思ってる人に

ロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラムはおすすめです。


ロングブレスダイエットを試してみたい!という方は、

コチラから

>>楽天で美木良介のロングブレスダイエット本を見る

>>Amazonで美木良介ロングブレスダイエットを見る

中古でも購入できます。



腰痛を治すための情報を集めてるブログもやっています。

腰痛肩こりを治したい人の情報ブログ

関連記事
スポンサーサイト



コメント
非公開コメント

トラックバック

https://akit1974.blog.fc2.com/tb.php/1509-d38ee632