パソコンでの首こり肩こり腰痛の解消法！頚肩腕症候群？

パソコンでの首こり肩こり腰痛の解消法！頚肩腕症候群？


首こり、肩こり、背中の痛み、

腰痛など風呂に入っても

寝て起きても

ずっと疲れが取れない感じは

「何なんだ？」

ということで、

気になったので、スマホでネット上を調べてたんですが、

自分の症状とピッタリあてはまる感じの

状態が見つかりました。


スマホの画面だと字が小さくて読みづらいので

パソコンで見直しました。


「頚肩腕症候群」

「けいけんわんしょうこうぐん」

というそうです。


パソコンに向かってマウス操作をすることによって

症状が出る人が多くなってるそうです。
↓
オールアバウトの頚肩腕症候群の記事


頚肩腕症候群の記事に載ってる

症状の中で

当てはまるのは、


☆肩こりがひどい、首、背中の筋肉が張って痛い

☆腕や手の冷え感

☆頭痛、めまい


他のもちょっと症状が出てる感じがしますが

特にというと、この3つです。


解消法は、

オールアバウトの記事に

ストレッチ方法と共に書かれてありますが、


基本的には、

☆1時間ごとに休憩

☆肩甲骨まわりをほぐす。

☆パソコン環境を整える。


この3つは、自分にも

すぐにでも意識すれば出来そうなので

これからやっていきます。


他にも自分と当てはまってる症状の記事が

いろいろあるので

参考にして体調を整えます。