パソコンでの首こり肩こり腰痛の解消法!頚肩腕症候群?
首こり、肩こり、背中の痛み、
腰痛など風呂に入っても
寝て起きても
ずっと疲れが取れない感じは
「何なんだ?」
ということで、
気になったので、スマホでネット上を調べてたんですが、
自分の症状とピッタリあてはまる感じの
状態が見つかりました。
スマホの画面だと字が小さくて読みづらいので
パソコンで見直しました。
「頚肩腕症候群」
「けいけんわんしょうこうぐん」
というそうです。
パソコンに向かってマウス操作をすることによって
症状が出る人が多くなってるそうです。
↓
オールアバウトの頚肩腕症候群の記事
頚肩腕症候群の記事に載ってる
症状の中で
当てはまるのは、
☆肩こりがひどい、首、背中の筋肉が張って痛い
☆腕や手の冷え感
☆頭痛、めまい
他のもちょっと症状が出てる感じがしますが
特にというと、この3つです。
解消法は、
オールアバウトの記事に
ストレッチ方法と共に書かれてありますが、
基本的には、
☆1時間ごとに休憩
☆肩甲骨まわりをほぐす。
☆パソコン環境を整える。
この3つは、自分にも
すぐにでも意識すれば出来そうなので
これからやっていきます。
他にも自分と当てはまってる症状の記事が
いろいろあるので
参考にして体調を整えます。
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