首と肩が痛い!肩こりがひどい!寝違えた? - akitのギター部屋

首と肩が痛い!肩こりがひどい!寝違えた?

首と肩が痛い!肩こりがひどい!寝違えた?


肩こりがひどい


最近、慢性的に肩こりがあって

体がガチガチになってるなと

思ってたら朝起きたら

首の左側が鈍痛です。


とりあえず塗る鎮痛剤を塗っておきましたが、


あまり横に顔を向けられない感じです。

歩くたびに首に響く感じです。


咳、くしゃみをする時も

あまり体が動かないように

意識的にやらないと首に響きます。



理由があるとすれば、

最近の異常な寒さ、

運動不足、

長時間のパソコン作業、

自分は、身長が189cmあって身長がデカく

肩幅が広いので、(55cmぐらい?)

寝た時に仰向けと横向きになった時の

枕の高さが合ってなくて

必要以上に無意識に

首が折れ曲がってるとか、

189cmあるのに普通サイズの布団で

寝てるので、

無意識に体が縮こまってるなど

そんな感じだと思います。


あと運動不足だったので昨日、

あまり普段は意識的に動かしてない

筋肉を動かしたので

それで、体のバランスが

おかしくなってるのかもしれません。



首が痛いとエレキギターを弾く気分も

失せます。


集中力が続きません。


座ってるだけでも頭のちょっとした位置によって

首に響きます。


健康が本当に大事です。


今の自分には、

適度な運動と自分にあった枕が

必要です。


一応、低反発まくらとか

そば殻まくらとか使ってるんですが、

自分に合った、まくら選びは難しいです。


枕を探します。


結構、ひどめの肩こりの後の

首なので、いつ治まるか分かりませんが、

この記事を見てる、

あなたも気をつけてください。



こういう首の痛みは、

風呂に入って一晩も眠れば20代の時は、

治ってたんですが、

39歳ともなると治りが悪いみたいです。




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